安伯-瓦莉塔1974年2月9日出生在美国阿瑞桑那州，15岁进入模特学校后她的照片就被意大利的《时尚》杂志选用。之后，为法国《Elle》杂志做封面女郎。她还做了许多的慈善事业，曾发起了名为“超级名模对抗饥饿”的表演，进行食物募捐。她几乎为所有名牌服装作过无数次的时装展表演。包括Versus-Donna、卡文-克莱(CalvinKlein)、DKNY、瓦伦蒂诺(Valentino)、夏奈尔(Chanel)、普拉达(Pra-da)等品牌。

　　15岁就开始模特生涯的安伯-瓦莉塔曾经是身兼几个品牌代言的超级红人，还曾在火暴动作片《玩命快递》中担当女主角。她曼妙而野性的身材，让人“一见惊心”。为了维持明星应有的职业素养，并保持骄人的身段，她每周都会去健身俱乐部3-4次，她的课程包括从传统的力量训练中新创出来的转体操和各种平衡练习。

　　健身球操练小腹

　　安伯喜欢健身球操和掷实心球。教练说，这不仅可以挑战平衡能力，而且可以从各个方位锻炼腹肌。

　　随时练习徒手操

　　无论走到哪里，安伯都会练习教练教她的徒手操、哑铃操和健身球操。因为随时随地的锻炼可以保持健身的连续性。

　　佩戴心率监控器

　　在进行有氧运动时，安伯会佩戴心率表来监控练习的过程。因为心率表是个很实用的工具，可以让你对自己的运动强度有清晰的了解。

　　哑铃可塑性感肩部

　　为了让自己在穿晚礼服时，裸露的肩膀更加性感，安伯一直坚持做上举哑铃运动，这个动作让肩部从各个角度得到充分的锻炼。

　　聪明地利用器械

　　安伯用“提臀器”来锻炼自己的臀部肌肉，这种器械需要借助手和膝关节的作用，单脚向后进行扛组练习。教练指出，这种练习让力量通过脚跟直接作用在臀部，效果特别明显。