OL瘦身可以选择趣味十足的保龄球

    上班时整天埋头苦干？该抬一抬头了！平日坐办公室几乎把椅子坐穿？该伸一伸腰了！面对电脑拼命打字肩膀发酸？快点抡一抡胳膊吧！如果你觉得健身房里过于枯燥乏味、骑单车塑体是在重复单调，那就重拾一回趣味十足的保龄球吧，它可以使你的肩周、腰部以及颈椎得到很好的锻炼，而且还是一项可以从8岁玩到80岁的运动哦！
 
长期练习保龄球会有显著的减肥效果

保龄球的功效

    保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，有显著的减肥效果。保龄球运动不仅是一项健身的运动，还是一种交际的手段，在运动过程中可以结交好友。并且它不受天气影响，兴致所至时可以随时娱乐。

基本四步助跑

    在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全中，是要讲求技术的。打球最基本。也是最重要的是助跑。基本上，助跑时有四组手脚配合的动作，就是基本的四步助跑。