两个小动作成就坚实小腹

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两个小动作成就坚实小腹

http://www.haozhai.com　　文章来自: 太平洋女性网　　 2007-03-23 16:50:46

久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿！其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就赶快来瞧瞧吧！

　　动作一：

坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。

　　动作二：

小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四

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