效果快速燃烧脂肪

　　壁球是一项快节奏运动，它能使参加者在较短的时间里获得较大的运动量。据国内外知名运动学家多年研究和统计，在相同的时间内，水平在同一档次选手之间的壁球比赛，其运动量和消耗的热量是同等条件下网球比赛的3至4倍。经常打壁球对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度、相关韧带和软组织，以及血液的携氧功能都有很好的促进作用。同时它还能极大地提高人的身体协调性、反应判断能力、心理承受能力和自我控制能力。

　　除了减肥之外，打壁球可以最大程度地活动肩周。上班族全天面对着电脑，眼睛早就不如以前清澈了，试着让眼球跟着这个小球“跑”一个小时吧。如果有些人感觉自己患上“白领慵懒病”，做什么都提不上精神，有一点难度的运动就让你望而却步，壁球恰恰就是容易上手的运动。不过壁球场地面积小，跑动多，挥动幅度大，打球者一不小心就会被自己和同伴的球拍挥中，这就要求球手在打球时注意力集中。